ULKOTREENIRYHMÄ
NAISTEN MATALAN KYNNYKSEN ULKOTREENIRYHMÄ
-
ELÄINTARHAN URHEILUKENTTÄ JA LÄHIALUEET
2 PAIKKAA VAPAANA
Viikoittainen lihaskuntotreeni oman porukan kanssa raikkaassa ulkoilmassa? Jatka lukemista jos kiinnostuit 😊
✅Säällä kuin säällä ympäri vuoden keskiviikkoisin treenaavassa 10 hengen ulkotreeniporukassa pääset kohentamaan kuntoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa nauttien samalla ulkoilmasta ja kivasta ryhmässä tekemisestä! ⛅️Tän jengin päätä ei palele ja osalla ryhmäläisistä lähteekin kohta jo kolmas vuosi treenejä käyntiin!
✅Treeni koostuu lämmittelystä/loppuverryttelystä, liikkuvuusharjoituksista sekä itse treeniosiosta (lihas- ja kestävyyskunto). Vaikka kuntoilusta oiskin pidempi tauko niin tää ei haittaa sillä treeneissä tehtävät liikkeet on muunneltavissa joten voit toteuttaa ne aina oman kuntotasosi ja päivittäisen fiiliksesi mukaan 🙃💪
✅Kun viikottainen liikunta on kalenterissa niin sen kun ilmestyt paikalle ja nautit treenistä sekä treeniporukan seurasta ja hyvästä meiningistä!
✅Pääset kokeilemaan ekan kerran maksutta, että voisko tää olla se sulle sopiva tapa panostaa omaan hyvinvointiin ☺️
MISSÄ JA MILLOIN?
-
Eläintarhan urheilukenttä/Alppipuisto + lähialueen puistot / kuntoportaat
-
Keskiviikkoisin kello 17:30-18:30
-
Treenataan säällä kuin säällä, ainoastaan paikka vaihtuu tilanteen mukaan
-
Kevätkausi kestää juhannusviikolle asti jonka jälkeen kesälomataukoa elokuuhun.
KENELLE? -
Tiedät, että treeni tekisi hyvää keholle ja mielelle mutta ärsyttävästi et vain saa säännöllisiä treenejä käyntiin.
-
Sinulle joka kaipaat arkeesi säännöllisen, ohjatun ja hauskan liikuntahetken sekä valmentajan ja muun ryhmän tsemppaavan tuen.
-
Sinulle joka haluat kohentaa kuntoasi ja treenata ulkoilmasta nauttien, järkevästi, monipuolisesti ja ammattilaisten ohjauksessa, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota
-
Haluaisit varmuutta ja ohjeistusta omaan tekniikkaan, jotta tiedät tekeväsi liikkeet oikein ja turvallisesti.
HINTA -
80€/kk, sitoutuminen kuukaudeksi kerrallaan (sisältää 4-5 treenikertaa kuukaudesta riippuen). Smartum, Edenred ja E-passi käyvät myös maksuvälineinä (mobiilisovellus) :) Laskutus tapahtuu 2kk välein.
POISSAOLOISTA -
Ilmoittautuminen on sitova aina kuukaudeksi kerrallaan. Poissaoloja korvataan yksi kerta 2kk jaksoa kohti (huomioidaan laskussa).
MITEN MUKAAN?
Jos haluat tulla testaamaan niin täytä alla oleva yhteydenottolomake TAI laita mulle viestiä numeroon 0503132340, tommi@ikonentommi.com tai Instagramissa @tommikonen :)
LUE ALTA MITÄ MUUT OVAT OLLEET MIELTÄ TREENEISTÄ
"Treeneistä on ollut apua selkävaivoihini ja yleiseen jaksamiseen! Lisäksi se on tuonut säännöllisyyttä takaisin liikkumiseen mikä on osaltani tärkeä saavutus! Näissä treeneissä tulee käytyä aina kun se on mahollista, eli tulee ylipäätään treenattua.
Mieluisinta minulle näissä ulkotreeneissä on porukassa treenaaminen itselleni sopivalla tasolla, treenien monipuolisuus ja se ettei tarvii ite ajatella vaan seuraa vaan ohjeita. Niin ja tietty ulkoilma!
Tommi ja tää porukka tekee treenaamisesta hauskaa! Ilman teitä tulisi liikuttua varmasti vähemmän. Iso plussa myös ulkoilmalle, säässä kuin säässä!" -Hanna
"Treenit on vaihtelevia ja monipuolisia, koskaan ei tiedä mitä on odotettavissa, se on kivaa. Lisäksi on hyvä että liikkeet on sovellettavissa omaan kuntotasoon, kaikille löytyy sopiva haaste.
Olen käynyt näissä säännöllisesti eikä koskaan tee mieli lintsata! Liikunnan säännöllisyys tuo hyvää mieltä ja varmasti myös parantaa jaksamistani. Mieluisinta näissä treeneissä on liikunnan ilo kivassa porukassa kannustavan valmentajan kanssa." -Liisa
"Ulkona treenaamisesta tulee hyvä fiilis, se on kivempaa kuin sisätreeni!
Tärkeintä ja mieluisinta minulle näissä treeneissä on se, että ne ovat tarpeeksi tehokkaat, hyvätunnelmaiset, säännölliset, ulkona, minulle sopivaan kellonaikaan ja minulle sopivassa paikassa!" -Kati