Autan väsähtäneeseen & voimattomaan oloon ja on-off tekemiseen kyllästyneitä naisia ja miehiä saavuttamaan vahvan, terveen ja nuoremmalta tuntuvan kehon muodostamalla omaan arkeen sopivat terveelliset elintavat jotta heillä on paras mahdollinen energia puuhastella itselle tärkeiden asioiden parissa (eikä työt imisi kaikkea energiaa) ILMAN, että elämästä täytyisi tulla jotain "fitnesslaiffia".
​​
Usein valmennettavani oivaltavatkin, että fiksusti toteutettuna tulosten aikaan saaminen vaatiikin yllättävän vähän, ja että järkevä treenaaminen voi oikeasti olla ihan kivaa puuhaa ja mahtua kiireiseenkin arkeen!
MISSÄ VOIN AUTTAA SINUA?
Valtaosa mun valmennettavista koostuu ihan tavallisista 30-50v miehistä ja naisista joilla vaativa työ, perhe ja muut velvollisuudet tuntuvat vievän niin ison siivun ajasta ja energiasta, että oma hyvinvointi on jäänyt “pakosta” prioriteettilistalla matalalle sijalle.
Taustalla on kokeiluja, kuureja, “uuden vuoden alkuja” ja uskomuksia siitä, että “ei mun oo mahollista päästä hyvään kuntoon” ja “tällaista tän kuuluukin olla”.
​
Voin auttaa Sinua tuntemaan olosi vahvemmaksi, terveemmäksi ja kenties myös nuoremmaksi kuin vuosiin! Töiden päälle riittää virtaa ja intoa puuhastella kaikkien itselle tärkeiden ihmisten ja asioiden parissa ja HALUAT tehdä asioita hyvinvointisi eteen "pakon" sijasta. Ja tiedät, että se on mahdollista myös kiireisessä arjessa (ja olla myös ihan kivaa)!
Valmennuksen myötä oot saanut muodostettua sulle toimivat ja mieluisat hyvinvointia & suorituskykyä tukevat rutiinit liikuntaan, ravintoon ja palautumiseen sekä saanut selkeyttä joka suunnalta tulevan hyvinvointisekamelskan keskelle.
Tämän myötä elämänlaatusi on monilta osin parantunut ja tämä näkyy niin töissä kuin vapaa-ajalla perheenkin parissa (ja myös muut huomaavat sen).
Itsevarmuutesi ja ymmärryksesi omasta hyvinvoinnista on lisääntynyt eivätkä hanskat enää lennä tiskiin kun suunnitelmat ei menekään halutulla tavalla (kun elämä koittaa välillä laittaa kapuloita rattaisiin).
Olet lopettanut turhan häseltämisen, rahan & ajan kuluttamisen epäoleellisiin asioihin, sillä trendien ja hifistelyn sijasta tiedät mitkä asiat oikeasti ovat oleellisia ja mihin just sun kannattaa keskittyä.
Et tarvitse enää valmennuksia ja voitkin sanoa hyvästit valmiille ruoka-&treeniohjelmille (jotka eivät toimi)!
​
Jos tunnistit itsesi näistä ja niin jätä yhteystietosi alla olevan painikkeen kautta niin jutellaan lisää ja katsotaan voisinko olla avuksi!
KUKA?
Moi! Oon Tommi, 32-vuotias personal trainer ja ravintovalmentaja.
​
Autan ihmisiä tekemään itsestään vahvempia ja energisempiä löytämällä kunkin arkeen sopivat tavat huolehtia omasta hyvinvoinnista ja suorituskyvystä.
​
Tarjoan laadukasta ja nykyaikaista kokonaisvaltaisen valmennustyylin henkilökohtaista valmennusta Helsingin Vallilassa sekä etänä.
​
Ongelma jonka näen maailmassa johon palavasti haluan tuoda muutosta: aivan liian moni on vuosien kertyessä mittariin ikään kuin ajautunut "huonojen rutiinien" tielle ja elää elämäänsä puolivaloilla väsyneenä ja lässähtäneellä ololla ja kokee uskomuksistaan johtuen, että tämmöistä sen “kuuluukin olla”.
​
Ei tarvitse!
​
Haluan inspiroida ihmisiä löytämään terveellisten simppeleiden elintapojen pariin ja rikkomaan ennakkoluuloja siitä, että se olisi tylsää, lukuisia rajoituksia, mautonta ja aikaa vievää. Ja, että itseensä panostaminen voi olla jopa ihan kivaa ja tuntua sellaiselta että näin haluaa elää (“pakon” sijasta)!
Ja tästä maistiaisen saatuaan ei paluuta edelliseen enää ole.
Työssä minulle on merkityksellistä, että pystyn konkreettisesti auttamaan muita heidän elämäänsä liittyvissä haasteissaan. Tämä oli läsnä jo pelastuslaitoksella työskennellessäni ja nyt myös toimiessani unelma-ammatissani yrittäjänä ja valmentajana.
​
Varsin nopeasti huomasin, että valmennettavikseni hakeutui pääosin henkilöitä, jotka melkeinpä kaikki kamppailevat täysin samanlaisten arjen haasteiden kanssa (ja nauttivani eniten juuri heidän kanssaan työskentelystä).
​
Jotta pystyisin auttamaan näitä henkilöitä entistä paremmin aloin 2023 rakentamaan juuri heille ja heidän haasteisiin tarkoitettua valmennusta, johon tiivistin koulutuksista ja valmennettaviltani saamani kaikkein tärkeimmät opit ja toimivimmiksi toteamani askeleet simppeliksi ja selkeäksi menetelmäksi.
Syntyi 'Lataa ja Vahvista' -valmennus.
KIINNOSTUITKO?
Mikäli haluat selvittää voisiko 'Lataa ja Vahvista' -valmennus (tai muut palveluni) sopia sinulle, tai haluat kuulla lisää, ota yhteyttä, niin sovitaan aika maksuttomaan videopuheluun, jossa selkeytämme miltä sinun polkusi kohti tavoitettasi voisi näyttää. Puhelu ei sido tai velvoita valmennukseen lähtemistä, joten ole rohkeasti yhteydessä!
Autan tuomaan sinulle selkeyttä ja saat minulta vinkkejä & uutta näkemystä tilanteeseesi.
Etenemme varsinaiseen valmennukseen mukaan vain jos näen että se todella sopii tilanteeseesi ja että minä olen sinulle sopiva valmentaja.
VALMENNETTAVIEN SUUSTA
Matias Merikukka, 32v, kahvi-alan yrittäjä
​
"Olet aivan mahtava valmentaja! Todella ilo tehdä duunia ammattitaitoisen kaverin kanssa jolla on selkeästi intohimo asiaan.
​
Suurin ero mitä huomaan on selkeä henkisen hyvinvoinnin paraneminen ja elämän hyviin asioihin keskittymisen lisääntyminen. Mieli on valoisampi ja kirkkaampi ja se motivoi entistä kovempiin suorituksiin.
Homma toimii! En malta odottaa mitä on vielä luvassa, mahtava matka edessä!
Johannes Laine, 34v, sarjayrittäjä + 2 lapsen isä
​
"Valmennuksen myötä voimatasot on kasvanu ja tää näkyy sekä salilla että peilissä. Ehkä tärkeintä on kuitenkin se, että oon päässy energiatasoissa taas lähemmäksi sitä missä olin muutama vuosi sitten ja se olikin tavoite kun Tommin kanssa ryhdyttiin tekemään töitä kimpassa.
​​
Arvostan tosi paljon tapaa miten Tommi hoitaa työtään. Ei yritä saada liian isoja tuloksia liian nopeasti, läsnäoleva, helposti lähestyttävä, palveleva ja kunnioittava ote.
​​
Ei mitään mihin en ois tyytyväinen."
​
​
Hilla Karppinen, 31v, työnjohtaja + arboristi
​
Valmennuksen yksi päätavoitteistani oli löytää enemmän aikaa hyvinvoinnille, terveydelle ja liikunnalle ja tässä onkin tapahtunut suurta muutosta.
​
Ei oo nopee juttu muuttaa kymmenen vuoden aikana opittua, mutta eteenpäin mennään koko ajan!
​
Kiitos hyvästä ja personoidusta valmennuksesta! Yksi ihminen ei voi muuttaa maailmaa, mutta yhden ihmisen maailman voi, kiitos siitä siis!"
​
​
Pasi Myllyvirta, 40v, yrittäjä ja myyntikonsultti
​
"Pystyn suosittelemaan Tommin palveluja täydestä sydämestä!
​
Tutuilta tulee nykyään kommentteja että mitäs hittoo sä oot tehny! Eli muutosta on tapahtunu niin että ulkopuolisetkin huomaa vaikkei tää ollu ees päätavote!
Suosittelen lämpimästi vähintäänkin tapaamaan Tommin ja katsomaan mitä sitten tapahtuu!"
​
Laura Laaja, 31v, juristi
​
Tommissa parasta on helposti lähestyttävyys, kokonaisvaltainen ote hyvinvointiin, joustavuus ja huomioonotto. Tuntuu että voin kysyä mitä vain ja jos siihen ei ole vastausta heti, niin sitten selvitetään!
Mikäli kamppailet samanlaisten haasteiden kanssa ku mä eli rutiinin löytämisestä säännölliseen liikuntaan ja hyvinvointiin panostamiseen niin voin ehdottomasti suositella Tommia valmentajaksi!"​